I. Berilah
tanda silang (x) pada salah satu jawaban yang benar !
- Cabang olahraga yang tidak menggunakan bola
adalah……
a. tenis meja b. sepak bola c. renang
- Duduk selunjur dan mencium lutut merupakan
latihan…..
a. kekuatan b. kelenturan c. kelincahan
- Duduk selunjur mencium lutut dapat meregangkan
otot-otot ……
a. punggung,
pinggang dan paha bagian belakang
b. kaki,
punggung
c. pinggang,
kaki, paha
- Peluit merupakan alat untuk melatih reaksi terhadap…..
a. sentuhan b. gerakan c. suara
- Berdiri dengan satu kaki berguna untuk melatih…..
a. kelentukan b. kecepatan c. keseimbangan
- Pemenang dalam lomba lari adalah pelari
yang…………sampai di garis finis
a. tertinggi b. tercepat c. terkuat
- Supaya bermanfaat latihan olahraga dilakukan
dengan………
a. terpaksa b. sedih hati c. senang hati
- Jalan dan lari sangat baik untuk menguatkan otot……
a. tangan b. kaki c. bahu
- Rambut yang kotor akan terasa……
a. segar b. gatal c.
ringan
- Salah satu latihan keseimbangan duduk adalah …..
a. berdiri
dengan satu kaki
b. mengangkat
kedua kaki
c. sikap seperti
kapal terbang
- Memakai baju yang kotor menyebabkan……
a. sakit dan bau b. bau c. wangi
- Tidur 8 jam badan akan terasa…..
a. sakit b. lelah c. sehat
dan segar
- Posisi badan yang baik saat berjalan adalah…..
a. bongkok b. tegak c. miring
- Posisi badan saat latihan berbaris harus…..
a. ditekuk b. tegap c. tetap
- Senam adalah olahraga yang murah dan …..
a. massal b. mahal c. cepat
II. Isilah titik-titik di bawah
ini dengan jawaban yang benar !
- Senam irama gerakan mengikuti………………………..
- Setelah selesai olahraga dilakukan……………………..
- Melompat dapat melatih kekuatan otot……………………….
- Lompat ditempat pandangan ke arah …………………
- Keseimbangan berlari dilakukan dengan cara berlari
sambil membawa benda……………..
- Pakaian olahraga terbuat dari………………
- Sikap awal latihan Push Up adalah…………………..
- Pakaian yang sehat adalah pakaian yang ……………………….
- Gerak lokomotor adalah gerak ……………………..
- Bola disundul dengan………………………
- Gerakan berguling menggunakan…………………
- Berolahraga dilakukan setiap…………………..
- Melompati teman yang sedang jongkok,
melatih……………………..
- Kebersihan pangkal………………….
- Berjalan untuk melatih…………………….
- Garis awal pada lari disebut……………..
- Makanan dapat mempertinggi daya tahan …………………..
- Air minum harus direbus hingga ………………..
- Sebelum berangkat sekolah sebaiknya……………………..
- Makanan pokok Indonesia…………………….
- Yang termasuk makanan pokok………………………….
Praktek
- Lakukan sikap kapal terbang. Hitungan 2 x 8
- Lakukan jalan jinjit ke depan lalu ke belakang
sejauh 3 meter
- Lakukan gerakan mengayun tangan
- Lakukan gerakan katak melompat
No comments:
Post a Comment