Olahraga
tak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan bagi
orang dewasa. Selebihnya, olahraga juga punya segudang manfaat untuk anak-anak,
antara lain:
1.
Meningkatkan kesehatan
Para
peneliti di Centers for Disease Control mengungkapkan, salah satu masalah yang
dialami anak-anak di Amerika adalah obesitas. Masalah kelebihan berat badan ini
akan meningkatkan faktor risiko penyakit diabetes dan darah tinggi tiga kali
lipat saat dewasa. Salah satu cara yang paling dianjurkan untuk mencegahnya
adalah dengan berolahraga. Aktivitas fisik ini akan membantu membakar kalori
yang tak dibutuhkan tubuh, dan mencegah obesitas.
2.
Meningkatkan kecerdasan
Menurut
para peneliti di Michigan State University's Institute, anak yang gemar
berolahraga terbukti lebih cerdas dibandingkan yang tidak. Mereka
mengungkapkan, olahraga bisa membantu mengajarkan anak untuk konsentrasi pada
tugas, dan mengatur waktu lebih efektif.
3.
Bersikap lebih sportif
Kalah
dan menang merupakan hal yang biasa dalam permainan. Namun dalam olahraga,
mereka diajarkan untuk bisa menghargai kalah dan menang dengan sportif. Mereka
bisa berjabat tangan dengan lawannya, tidak peduli apa pun hasil
pertandingannya. Ketika dewasa, sikap sportif ini akan terbawa dan membuat
mereka lebih menghargai teman dan berusaha melakukan yang terbaik dan sportif.
4.
Sarana sosialisasi
Olahraga
bisa menjadi sebuah jaringan sosial instan bagi anak-anak. Bagi anak-anak yang
cenderung tertutup dan minder, olahraga bisa jadi cara yang baik untuk
meningkatkan kepercayaan diri dan pergaulan mereka. Tim olahraga menawarkan
persahabatan dan kekompakan antaranggota, dan ini akan membantu anak untuk
menjalin persahabatan.
5.
Membangun percaya diri
Olahraga
bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri anak, apalagi jika mereka bisa
menghasilkan sebuah prestasi. Olahraga memberikan kesempatan anak untuk
belajar, berprestasi, dan berpikir positif tentang diri sendiri melalui
pengembangan keterampilan. Aktivitas fisik ini akan menumbuhkan citra diri yang
sehat dan penilaian positif terhadap diri sendiri.
6.
Mengajarkan kerjasama
Beberapa
jenis olahraga berkelompok seperti sepakbola membutuhkan kerjasama tim yang
baik. Olahraga akan membantu anak untuk bisa bekerjasama dengan anggota lain,
memahami aturan, dan mendengarkan pelatih agar berprestasi. Menjadi bagian dari
kelompok dan belajar melakukan apa yang terbaik untuk tim menjadi salah satu
manfaat berolahraga.
7.
Membantu menentukan target
Dalam
olahraga, target akhir yang ingin dicapai adalah membawa pulang piala
kejuaraan, memenangkan turnamen, dan mencetak skor maksimal. Namun, sebelum
meraih itu semua, para pemain harus menguasai teknik dasar dan keterampilan
olahraga. Melalui proses ini, olahraga memberikan pengalaman berharga bagi
anak-anak untuk menentukan tujuan jangka panjang dan pendek dalam hidup mereka.
8.
Membina ketekunan
Anak-anak
yang mengikuti berbagai kelas olahraga pasti punya kata-kata tertentu untuk
menyemangati dirinya sendiri. Dan kata-kata ini biasanya terbawa untuk
menyemangati dirinya saat gagal melakukan berbagai hal. Anak yang gemar
berolahraga sudah terlatih untuk menghadapi luka, kekecewaan, dan kekalahan.
Mereka diajarkan untuk menghadapi kegagalan mereka dengan tenang, dan berusaha
lebih tekun di pertandingan berikutnya.
9.
Menghindarkan tindak kriminalitas
Kosongnya
beberapa jam di sore hari tak jarang membuat anak cepat bosan. Daripada
keluyuran tak jelas, sebaiknya ajak mereka berolahraga karena hal ini bisa
menghindarkan mereka dari pergaulan tidak benar, dan juga tindak kriminal.
10.
Memberi kebahagiaan
Bagaimanapun
juga, olahraga adalah permainan. Permainan bertujuan untuk memberikan kegiatan
yang menyenangkan bagi anak. Sebagai langkah awal memperkenalkan olahraga pada
anak, ajak mereka berlari, melompat, melempar, menangkap, menyelam, berenang,
dan lain-lain. Lakukan ini agar mereka tahu bahwa olahraga itu menyenangkan,
sehingga lebih mudah membuat mereka berolahraga.
No comments:
Post a Comment